Ahli kulit tentu mengenali banyak hal perihal keayuan kulit. Apa saja belakang layar kecil yang mereka laksanakan untuk mempertahankan kulitnya tetap sehat dan cantik?
Olahraga dan pola hidup aktif yakni belakang layar Gary Goldfaden, MD, dermatolog yang berbasis di Miami. Pada dasarnya, olahraga menolong pemikiran darah ke seluruh tubuh, sekaligus mendistribusikan nutrisi ke kulit.
Tentu Anda telah tahu, mengernyitkan dahi, menegangkan tampang atau otot leher dapat menghasilkan garis kerut kian terlihat dan dalam. Saat Anda berolahraga atau sedang serius bekerja, pastikan otot pada tampang dan leher Anda tetap hening dan santai, usulan Frederic Brandt, MD, dari Miami dan New York.
Tentu kita semua ketahui, rokok tidak baik untuk badan begitu pun pada kulit. Rokok juga mengusik pemikiran oksigen ke kulit, hasilnya, garis-garis halus pada tampang akan makin mendalam dan menghasilkan kulit tidak berseri cantik. Saran Paul M. Friedman, MD, dari Houston, hindari rokok.
Mungkin terdengarnya seru duduk bersahabat jendela di saat naik pesawat terbang, tetapi, dr Brandt mengingatkan, di saat naik pesawat terbang, dan duduk bersahabat jendela, kulit kita terkena paparan sinar UV lebih besar dari biasanya. Jadi, akan lebih baik untuk menegaskan kawasan duduk jauh dari jendela.
Tahan diri Anda untuk tidak menggaruk tampang atau mengorek tampang dengan kuku tangan, alasannya yakni hal ini dapat menyebabkan iritasi serta meninggalkan bekas luka, begitu usulan Heidi Waldorf, dari New York.
Setiap malam, kita butuh tidur yang nyenyak untuk mengoptimalkan sekresi hormon pertumbuhan, yang mendorong pergantian sel badan serta buatan kolagen. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap malam, setidaknya sebelum pukul 11 malam, ujar dr Brandt.
Sinar matahari berdampak sungguh buruk bagi kulit, alasannya yakni itu, Kathy Fields, dari San Fransisco merekomendasikan untuk menyingkir dari sinar matahari secara langsung, terutama antaral pukul 10.00-16.00.
Garam dan gula akan melekat pada kolagen yang bisa menghancurkan lebih cepat. Sebaiknya pilih kuliner sehat yang kaya akan serat, ujar dr Goldfaden.
Sumber: kompas.com
